楊太極 の風

1.要講求立身須中正安舒，支撐八面。處處不使身體各部位散漫失中，要表現出中正、大方、嚴正、舒展、和順的形象。前進、後退、左旋、右轉時，四肢動作不論如何轉換，自頭頂、軀幹至會陰，始終須形成一條直線。如經論所提到百會中極一氣貫通。

2.練拳不能不有伸縮，身法有時也有歪斜，有時彎腰幅度極大，只要仍然保持百會中極一氣貫通，這就是所謂的中正之偏。

3.輕靈、空鬆、圓活，全憑腰、胯、胸部的運轉，使在任何角度上能保持全身的平衡，最忌頭、身前傾，彎腰屈背。身法的中正，尾閭中正起著關鍵性的作用。

前面所提到的是身法的基本要求，至於在套拳中是如何落實，以下則歸納十三種身法來論述。

1.立身：經論中提到：「立身須沉中正安舒，支撐八面。」這裡所說的中正乃是不偏不倚的意思。

2.起身：指的是從後實腳變成前實腳時，脊骨微昇頂勁提身，如：金雞獨立、摟膝拗步掌都是。

3.沉身：指的是隨著敵人的來力而俯，或曲膝蹲身，以備發起而言，如：左右分腳、蹬腳、單鞭下勢等式。

4.沉身內外轉：內外轉時原地沉身，如：內轉接翻身雙挒掌、外轉捋合、外轉雲合。

5.轉身：指的是身體向右後或是左後旋轉時，步亦隨之轉動，如轉身左蹬腳、轉身擺蓮等。

6.側身：指由正面轉為側身，其步型不動或變為疊步，如：攬雀尾之捋、玉女穿梭等。

7.閃身：指的是側閃身軀，避開敵人直線攻擊，步不退反進而言，如：進步搬攔捶、肘底捶等。

8.貼身：指的是追敵貼身，使敵人之手不能開展，如：如封似閉。

9.靠身：指的是貼身後以身體來攻擊敵人，如：上步靠。

10.進身：指的是手不動而身體往前移動，如：進身跟步接手揮琵琶。

11.回身：指的是身體從前七三退回後七三，如：回身雲合、回身捋。

12.翻身：指的是身體翻轉180度，如：翻身撇身捶、翻身頂心肘。

13.長身：指的是做動作時身體略為引長，如：長身白鶴亮翅。