楊太極 の風

1.講求的是進退轉換，虛實分明；左虛則右實，左實則右虛；前進後退時，身腰隨著轉換；邁步要輕靈，不可重滯；落步要穩健，不可搖擺、顫動或笨重。

2.步法和手法同樣地須走弧形，劃圓圈，決無直來直往。直上直下的動作，腿部的動作又須和手臂的動作同時協調進行，只有手隨足運，足隨手運，才符合上下相隨的原則。

3.邁步時先須將一側的胯根微內收，這一側的腹部充實，坐穩在一腿，穩定重心，然後另一腿緩緩地弧形邁出，但膝關節須微屈，保持膝關節的蓄勢和靈活性。落腳的方向、角度和轉變時足尖的外撇、內扣，或足跟的左旋右轉，其主次先後，都須辨別清楚，虛實主次，條理分明。

4.步法的虛實變換，是漸變的而不是突變的。這是為了動作做得細緻，為了「運勁須無微不到」。這種漸變地分清虛實的練法，輪流以一條腿支持全身的重量，似乎得到輪替休息的好處，但因動作的緩而勻，近於靜力性運動，所以實際上一條腿的支撐力很大，因此運動量也是很大的。

5.分清虛實，還應該虛中有實，實中有虛，虛非全然無力，實非全然站煞。只有虛實相互滲透，才能變化靈活。

6.凡後退的腿，必須先提大腿，蓄勁於膝，帶起腳跟，足尖斜向下垂，再緩緩後伸，先落足尖或足掌，然後全面落實。前面所提到的是步法的基本要求，至於在套拳中是如何落實，以下則歸納十種步法來論述。

1.開步：兩腳並立時提起一腳向旁邊開立，兩腳同肩寬或是大於肩寬，俗稱一步寬，如：預備式開步站立式。

2.上步：落實前足，後足縮落於前斜方處，如：上步前掤手、摟膝抝步掌。

3.進步：落實後腳，縮前腳於後斜方或後方。及反覆向後方行步，稱之為退步，如：倒攆猴、退步跨虎等。

4.退步：落實後腳，縮前腳於後斜方或後方。及反覆向後方行步，稱之為退步，如：倒攆猴、退步跨虎等。

5.跟步：重心落於前足，後腳腳尖稍向前點地，如：摟膝抝步轉手揮琵琶

6.側行步：指的是連續開合步，向側方推進，如：雲手。

7.挪步：提起膝蓋來挪移腳步，如：吊鉤後接挪步。

8.回半步：身體往前腳也跟上，落步時回半步，如：進身跟步回落半步。

9.踐落半步：一般是屬於過度步法，如：踐落陷掤攔撲直上。

10.斜上步：上步時不是正面上步，而是斜上步，如：斜上接玉女穿梭。