逆式丹田吐納=逆腹式呼吸
吸氣---下壓上漲:吸(氣入肚小)依靠肋骨與肌肉之放鬆，橫隔膜上升之動作使胸腔擴大，內部氣壓小， 外壓大， 吸入空氣。
呼氣---上壓下漲:吐(氣出肚漲)收縮橫隔膜下壓，吐出廢氣 ， 非肺之主動。逆式呼吸在橫隔膜與肋間肌之動作非常劇烈，已動用到所有呼吸的結構。
動作:開展(開):吸氣 收歛(閤):吐氣 身體:向前(彎):吐氣 起 :吸氣。
- Oct 17 Thu 2013 10:22
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太極呼吸法
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