楊太極 の風

我的養眼防花6方法
我幾年來一直堅持用六種方法護眼健眼，雖然已68歲了，眼卻明亮不花，視物清晰。我的養眼防花六法是：
1.運目  經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈。方法有三種：由近處逐步遠看，各選定一物稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；頭不動，看一方形建築物，緊閉雙眼片刻突然把眼睜開；也可以緊閉雙眼時，眼球不停地滾動。
2.揉搓頭皮  頭部有很多可使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。
3.擊鼓  用雙手指腹敲頭的各處，次數可在100次左右。
4.低頭  身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手抓住雙腳五趾，稍用力向上扳，頭儘量下低。
5.吐氣  腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口慢慢吐氣，這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫治流淚。
6.冷水洗眼和熱水毛巾敷眼  取涼水一盆，將臉浸於涼水中，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，臉面忽而出水忽而進水地反復做幾次，之後擦乾；再將潔淨毛巾用熱水浸透後稍擰一下，趁熱將毛巾敷於眼部，每天2次，堅持做對防治眼花有效。