清理體內11種毒素的方法
我們的身體就像一個大熔爐，吃進去的食物及身體接觸的細菌…會統統融在體內，
如果不及時排出“廢物”，毒素將在體內引起一系列的病變，導致生病，加速人體衰老或癌變，危害健康。
如果你想百病不生，你想青春永駐，就必須想辦法清除身體內的這些毒素。
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保健操非常有效能去除眼晴的疲累的 !
視力不佳的人,除了吃維他命A (6000 IU 以上!),更需要服用 Lutein,Bilberry,Eyebright, Astaxanthin 等天然眼睛補充劑 !
看電腦要注意每45分鐘就要望遠方3分鐘，并做一次眼睛保健操。
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紙杯比塑膠杯毒30倍
出門在外的您是否覺得紙杯比較衛生而經常使用呢？近期的實驗證明，普通紙杯比塑膠杯的雙酚A濃度“威力”還要強30倍 ! 「雙酚A」是一種環境激素，在動物體內有類似於雌性激素的作用，對新生兒發育及人類生殖有很大的危害。
雙酚A是一種廣泛應用於塑膠製造的化學物質。
添加雙酚A可使塑膠產品具有無色透明、輕巧耐用和防衝擊等特性。
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自己小便合格嗎 ?
核心提示：人生離不開“吃喝拉撒”，小便不僅是身體排除廢物的途徑，還是健康狀況的"晴雨表"。尿頻、尿急、尿黃等問題都是健康問題的預警。什麼樣的小便才是健康的呢？一天幾次小便才正常？
提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副産品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顔色的改變，都代表着身體的某種反應，裏面大有學問。
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麵包蛋糕七大陷阱
麵包房裡不可告人的七大陷阱
很多人都很鍾愛蓬鬆麵包的獨特口感，可誰知道麵包後有什麼不可告人的秘密呢?
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無極渾元樁之重要性
(一) 修持無極渾元樁之重要性
太極拳祖師蔣發曰：『師傅曰太極行功，法在調陰陽合神氣，止心於臍下，乃曰凝神歛神入氣穴，使陰陽交感，渾然一炁。夫太極拳者靜而始動，動而至靜，動靜相因，連而不斷，神形互依，意氣相聚，拳未到而意先到，拳不到而意亦到，上下相隨，內外相合，虛實分明，用意不用力，乃拳功之要，學者不二法門也。』
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站樁氣功療法
站樁功之功法，既不需要入靜、更不用人為的調整呼吸、也不要求意守單田，對初學者而言是相當易學，只要擺好姿勢、站立不動、猶如樹樁，自然呼吸、全身保持”鬆而不懈，緊而不僵”的狀態。
1.練功的步驟：
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太極樁功
練三年太極不如站樁三個月，大樹表面上看起來屹立不動，其內部生機卻無時無刻不在讓樹茁壯長大，先哲獲此啟發於是發展出一套樁功，外表站立不動，著重鍛鍊身體內在生命力。站樁是中國五千年的智慧，除了鍛鍊「下盤功夫」，也是一種「靜功」或「立禪」，太極樁功最重要的有無極樁和太極樁。
鄭曼青在鄭子太極拳自修新法一書中強調，要練好太極拳必須三無畏：無畏吃苦、無畏吃虧、無畏厲害，第一項無畏吃苦就是指要練站樁，就武學而言，站樁有助於湧泉貼地以借地之力，故曰湧泉貼地氣有根，又曰湧泉無根腰無主，力學垂死終無補；更重要的是，練站樁對心臟(鬆沉)及腦部有益(靜定)。鄭曼青建議，除了練混元樁外，還可以練習川字步之手揮琵琶，開展功之單鞭等。
下盤功夫--站樁
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氣沉丹田 葉澤林
練太極拳五個口訣要領為：鬆、沉、分虛實、虛靈頂勁、磨轉心不轉，並說明磨轉者即喻腰轉，心不轉者乃氣沉丹田之中定也；太極拳諸要點，包括：不動手、沉肩垂肘坐腕、含胸拔背、氣沉丹田、虛靈頂勁等，再一次強調虛靈頂勁、氣沉丹田之重要，可說與王宗岳前後呼應且英雄所見相同。
所謂氣沉丹田之沉氣，是要氣逐漸積於丹田，非實腹也，慎之慎之。如果以深呼吸將「空氣」往下壓入腹部，那就是所謂之「實腹」，而不是「沉氣」，問題是「空氣」性本輕浮，不可能「沉積」於丹田，所以氣沉丹田之氣應該不是空氣，而是其他不同之氣。
氣之分別有三：
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太極拳運動之大綱。有三。分天、地、人為三階。人階為舒筋活血之運動。地階為開關達節之運動。天階為知覺作用之運動。
次目有九。每階下各系三級。是為三階九級：
人階三級。
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鄭曼青先生主講太極拳哲理
各位同道，先生及各位同學:今天本人承蒙韓理事長之邀，到這裡來講“太極拳之哲理”并能于久別後在這裡與各位見面，本人感到非常高興與榮幸，兄弟離開台灣六年多來在美國向僑胞及美國人士講授太極拳，主要是宣揚我們中國的固有文化。
今天我們在台灣來講太極拳比在美國人士面前講太極拳較有意義，也較容易，因為在美國講太極拳最大的困難就是翻譯;我們講太極拳最重要的是講“氣”，但西方人士對于“氣”字則非常之隔閡，所以一個“氣”字在美國始終沒有翻譯好。太極拳是宋朝末年張三丰先生所發明的，其原理則是根据老子的理論，老子這部書是在五經之後，四書之前所著成的，至于孔子則沒有著書，他是“述而不作”的，所以老子這部書在中國哲理上來說，是很早的一部書，但其原則為何?就是“
專氣致柔，能嬰兒乎﹗”
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鄭曼青公開太極拳秘傳口訣十二則
從來武術家，得有妙法，多秘不示人，所謂傳子不傳女也。然子未必皆肖而賢，以致屢屢失其真傳。倘或有得意弟子乃傳其法者，亦必留一手，以備不測。誠如是，欲求吾國武術之發揚，豈易得哉。
今曼青之受澄師(楊澄甫宗師)者，未敢說盡其傳。倘也留一手，或秘而不宣，則懷寶迷邦矣。(指有才德而不出來為國家效力。)
十餘年來，每欲筆諸於書，以廣流傳。此心萌動，而復擱置者，屢矣，亦恐傳非其人耳。既而思之，善與人同，固吾所願，乃謹錄要訣十二則如次。
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